“谭大桥武功是不错的。以前是交通部门的小吏。为人幽默风趣，工作上也得到认可。离职后进入我王家，负责新品种作物培育，做事也相当细心，这点也是相当值得表扬和肯定的。”

    “你自己是练过的，三无几人等闲不能近身。对于这一点，我是持怀疑态度的，我就纳了闷儿了，武功那是打出来的，不是用嘴说出来的，听说你有次被交通违规的人按在马车上，你到底行不行啊？武功练过没有啊你。”

    谭大乔感觉自己有点儿被嫌弃，就反驳道：“我说东家我真是练过的，你看那天我跟148对练的时候，我跟你讲，不是我武功不行，是那148实在太狡猾了，他使炸呀。我是一个正直的人，知道吧。我不屑于用那种卑鄙的手段。”

    “东家，我跟你讲，要是再遇上148，我一定打得他满地找牙。还有我就纳了闷儿了，那孙子怎么可能在水面上跑呢，这太不合理了。用你的话讲就是这不科学。”

    “别在这里给自己找借口，老谭，咱们有一说一，我就觉得那148的功夫真比你强。从现在开始我跟你们制定严格的计划，首先要锻炼耐力。”

    “这样你们仨先跑一个十里。现在出发，绕着我们住的四方馆跑20圈，跑完了回来见我。”

    谭大桥跟张铁柱面面相觑，奥德彪却二话不说，带头开始朝外跑去，另外两人，在心里暗骂一声，也屁颠屁颠的跟着跑。

    半小时后，三个人，累得跟狗似的，站到了王德虎的面前。

    王德福抬起左手看了一下表：“35分钟，这个成绩很不理想。这要是在战场上，就这个成绩，早就被别人干掉了。现在我宣布你们的成绩，不-合-格。所以再跑一个20圈。直到成绩低于30分钟，才可以吃晚饭。”

    这次同样是敖德彪，打头向前奔去。

    “这次成绩又不理想，居然用了40分钟。看来晚饭你们是不想吃了。你们先到车里去休息10分钟，我给你们开上空调和座椅按摩，好好舒服一会儿，10分钟之后，重新再跑20圈。”

    三人在车里舒服的躺着，第2排的座椅也可以向后靠倒，零重力的航空级座椅加上按摩，让他们的疲劳迅速的消退。

    “你好，仰望，播放一首钢琴版的出埃及记，播放两遍。”

    “好的，收到，这就为你播放。”

    “两遍音乐之后提醒他们三个下车，继续锻炼。”

    “好的主人。”

    好不容易好好的享受了10分钟，他们三个又不得不从车上下来，面对残酷的现实，真的是吃人嘴短，拿人手软呀，谁让人家是东家呢。

    接下来就是第3次十里的长跑。这一次王德福亲自领着他们一起跑，自己跑最前面给他们破风。并给他们讲解和传授长跑的技巧以及注意事项。

    长跑的时候呼吸需要三长一短。

    奔跑的时候尽量用脚尖，脚后跟少用力。

    在迈步的过程中，尽量使身体的上下晃动减小，这可以减少不必要的能量消耗。

    最关键的一点，一般人不知道。奔跑的过程中用舌头顶住上颚。因为这样就可以从中医学的角度使得任督二脉保持畅通。

    在四人奔跑的过程中，王德福给他们讲解了以上的内容，让他们尽量少说话，注意保持呼吸均匀，让他们脑海中不要有放弃的念想。

    最后跑下来还是用了32分钟。可王德福是谁呀？21世纪穿越过来的青少年。在10余年的社会生涯中，吃过无数的苦，上过无数的当，表面上看着，人畜无害，实者心里的诡计一套一套的。

    “现在我宣布这次的成绩，29分钟。大家成功的完成了这次锻炼。等我们完成了这次大的任务，回到蜀郡，每人奖励一套，3室1厅，可以把自己的家人接回来住。”

    “我得告诉你们一个好消息，我王又对我进行了封赏。在桂湖周边分封了我20里地，今后那里的一切都可以由我做主。今后你们可以在那里养海鲜，可以在边上盖房子，面朝大海，春暖花开，大家开不开心，惊不惊喜，意不意外。”

    我意外个屁，这都是给你的赏赐，关我们什么屁事儿？但表面上还是得表现出惊喜，开心和意外了。

    嘴里都说着开心，高兴，意外，还恭喜恭喜之类的。只有奥德彪是发自内心的。

    “好，接下来了。大家跟着我一起做10个俯卧撑。现在大家听我口令趴下。”

    众人一起趴下。

    “1，2，3，4，5，6，7，8，9，10”

    原本刚刚跑完三个5公里的，气都还没歇均匀，又被要求连着做10个俯卧撑。搞得脸上都涨得通红，脖子上的青筋使劲往外鼓。

    “然后走100个鸭子步，由我带头，大家跟着我后面一起走。”

    四个成年人，就在院子里面排成一排，走着鸭子步。

    “下面我要教大家唱一首歌，我唱一句，你们跟着学一句。”

    “我是一只小鸭子，预备唱”

    “我是一只小鸭子”

    “……”

    “好了，今天大家的表现都非常好，爱说点黄色笑话的，也不说话了，喜欢啰嗦废话的，也不啰嗦了。这真是完美的一天。大家休息，开始洗手吃晚饭吧。”

    饭桌上，大家看着，案几上的盘子，馋的口水都要流下来了。

    王德福又开始废话连篇，众人已经开始对这个东家老爷心里有意见了：“现在大家开始吃饭，我要求大家在5分钟内吃完。动口。”

    “好了，5分钟时间到，我已经吃完。大家都把盘子翻过来，我看看有谁还没吃完的。张铁柱，你盘子里还有米粒，没吃干净，现在罚你给大家洗碗。”

    “10分钟之后大家上床休息。”

    夜半三更。

    所有人都睡得正香。被折腾了小半天的众人，连梦都没有。正在迅速的恢复着白天消耗的体力。

    “凌晨2:30，此时不出手，更待何时。”

    王德福自言自语的说出这一句。坐在车里的他，猛地按下喇叭。仰望u8发出嘟嘟嘟的声音。

    整个四方馆的周边，到处都传来了狗叫声。还传来了骂街声：“哪个狗日的半夜三更不睡觉，叫个锤子呀，街坊邻居们不用睡觉了，人家明天还要上班呢。”

    “是哪个孙子不让人好好睡觉，我砍死你”谭大桥穿个大裤衩鞋都没穿，掀开被子就噌噌噌跑出来。“哦，原来是东家，我不是骂你啊。”

    “那你骂谁呢？”

    “我骂148了，我非得把那孙子逮住给砍死。”

    “不用解释的，去把他们两个给我叫出来。你回去把衣服穿上。”

    5分钟后三人睡眼惺忪的站在王德福面前。连赢溪也穿好衣服出来，看发生了什么事。只有税月和哈士猪，此时正岁月静好，睡得像头猪，怎么都吵不醒。

    “我说王大先生，您这是要闹哪样。白天你就折磨他们三个，这大半夜的连我也不放过。既然都这样了，索性跟你们一起去遭一次罪。说吧，有什么手段尽管使出来，我跟他们三个一起接着。”

    “好，现在大家都静悄悄的，出发向城东，20里长途奔袭，然后在二十里长途奔袭跑回来。要求要在一个时辰之内完成。”

    “出发”王德福大手一挥，领头出了院门。

    刚刚过了两小时，王德福和赢溪已经回到了门口。其他三人还被甩在身后老远，一两公里。

    不管怎样，算是完成了这一次夜袭集训。厨房里王德福早就准备好了宵夜。这是用高压锅炖的猪蹄和黄豆。正所谓吃啥补啥，一人一碗猪蹄儿汤，再加两三块猪蹄肉，这就刚好给大家补上一补。

    雄鸡破晓。

    众人都在院子里站成一排。

    “现在大家身体有所疲惫，但是不能懈怠。今天我们将进行武力值的比对，我将根据大家的实际情况，制定符合大家身体条件的功夫。”

    “在练习功夫之前，首先我要教大家一套广播体操，学会了这套广播体操，大家就可以，当做练武之前的热身。这样身体就不容易出状况，比如说像张铁柱，就不会因为锻炼过度扭伤了某个地方而导致不能勃起。”

    大清早的为了拉动大家的热情王德福讲了一个冷笑话。

    “在我们华夏大地的北方，有个地方特别的冰冷，叫做北极，在北极生活着一种动物叫北极熊。有一天北极熊特别的无聊，他就开始拔身上的毛，一根一根的往下拔。当他拔完最后一根毛的时候，突然说了一句话，你们知道他说什么吗？”

    “不知道？”众人周摇摇头。

    “北极熊说，好冷啊”

    赢溪听到这笑话，浑身起鸡皮疙瘩，感觉身上真的好冷。“这讲的什么呀？感觉真的好冷啊。”

    “没错，大家觉得冷这就对了，因为我讲的是冷笑话。哈哈哈哈哈。”

    “好了，下面大家跟我学，这是练武前的热身运动，第6套中学生广播体操现在开始，第1节伸展运动-……”