昔人云：“60-60-60”之则，乃护耳之良策也。耳之安全音量，不宜逾最大音量之六成；每日使用时，不宜逾一时辰；而周遭之噪音，亦不宜逾六十分贝。斯乃古人保护听力之智慧结晶，用以告诫后人，使用耳机之时，务必慎之又慎。

    夫耳机之使用，当以舒适为先。择其大小适中，佩戴舒适者，免得过紧或过松，以增耳之疲劳。勿以耳机为卧具，长夜佩戴，使耳受压，易致损伤。若欲以乐声助眠，当设定时辰，使乐声自动止息，以护听力，免遭不必要之损害。

    于嘈杂之地，尤须慎用耳机。当四周喧嚣，人易提高音量以听耳机之声，遂伤耳矣。此外，嘈杂之地使耳更易疲劳，或有耳鸣、听力下降之虞。若非得已在公共场所用耳机，当选降噪功能佳者，且勿使音量过高，以保听力之健康。

    佩戴耳机后，当避“堵耳效应”。耳机之声，于耳道中形成闭合振动，易致耳内压力增大，刺激强烈，遂伤听力。故宜选开放式或半开放式之耳机，以减少耳之压力与刺激。又，用降噪功能佳之耳机，亦可降低周遭噪音，免提高音量之需。

    且须注意耳机之保养。定期清洁，使其保持良好之工作状态。使用时，切勿拉扯线材、撞击等，以免损坏耳机。此外，当尝试听各种不同类型之声音，以减轻耳之压力与疲劳，避免长时间单调之声音刺激。

    正确使用耳机，实乃保护听力、维护健康之要务。古人有言：“防微杜渐”，当以此为鉴，勿使耳机成为听力之敌，而应以之为友，共同守护宝贵之听力。